【ダイエット】ケトジェニックの代償

いや、ホントこれが辛い

ケトジェニック5日目です。

いまだに体調が安定してません。

ケトーシスにまだ入りきってないかもですね。。。。

これが辛い、明日チェックしますが、、、

半日とか一日で体質変われる人がマジで羨ましいですよね。

下痢ぃっぃぃぃぃいい！

そして、

なにより今日しんどかったのが下痢です。

ケトジェニックは食事内容的には

食物繊維が欠けがちです。

本日の食事メニューはこちら（商品名はある程度ちがうのあり）

MCTオイルのみで600kcalぐらいは叩き出してますｗ

というか下痢は多分このせいなんだろうけど。

やはり食物繊維の確保はしたいですねよ、自分はこの2つを利用してます。

・糖質０麺

・イヌリン

これらは、食物繊維を稼ぐという意味ではかなり優秀です。

今日は摂取できず、、、

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糖質は制限して、食物繊維はしっかりとれる神アイテム。

脂っこい食事ばかりのなか、マジで癒やしです。。

あとはお腹というか腸内環境考えたら、納豆食べたいよなぁ、、、

ちょっと糖質あるから毎回迷います。。

明日で6日目、はたして

まあ、あっという間に1週間経ってしまいました、、、

正直落ちてる実感はまだなし。

明日久しぶりに体重測るのを楽しみにして、今日は寝ますわ。

家のベッドが気持ちよくて。

久々に問い合わせの電話に怯えずに済みそうです。